使用骑行台前需要调节自行车座垫的高度

怎样调节才算合适呢？

首先脚跟放在踏板上，踩几下，

等到踏到最低点时膝盖正好打直

这样的高度是差不多的

这里小编要提醒大家是

座垫高度不正确会严重影响骑行舒适度

但合适的高度可以帮你修饰腿型哦

自行车踩踏时应该用脚的前脚掌

这样可以减小你膝盖的压力

关于骑行鞋，鞋底的硬度越强效率就会越高

如果鞋底是弹性或柔软的

力就会被吸收掉一部分

那么你在踩踏时会更费力

子轩老师建议大家环台时穿鞋底稍微厚一点的

最重要的知识来了——关于变速

俗话说变速变得好，上天堂

变速变不好，路边躺

对于原来不太会变速的小编来说简直不能再形象

因为小编曾在一次差不多60公里的路程中

因为不熟悉变速

一路上小编都在用蛮力“硬骑”

这次血的经历告诉我变速真的很重要

那么，该如何使用变速器呢？

27速是牙盘三档飞轮九档

子轩老师通过齿轮比搭配示意图给予了详细的讲解

使用的时候必须注意

切勿最大牙盘带最大飞轮

这样链条的张力太大，容易损伤链条

切勿最小牙盘带最小飞轮，这样容易磨前拨

变速时指拨要在骑行中才能拨动

尽量不要再静止时拨动以免损坏指拨

这里机智的子轩老师分享了一个小秘诀：

左手前变速-大改变

右手后变速-小微调

前变速需要较长时间

一边踩踏，一边变速

观察路况，提前预先变速

轻踩、勤变速是王道

最后小编有话要说，课程虽然只有1个多小时，但是大家都表示受益匪浅。通过真实的体验来听老师讲课，可以更好更快的吸收这些骑行知识。边骑行边上课让小编更加体会到骑行裤真的很重要，你懂得！不说了，我要赶紧去买骑行裤咯~~