青海湖穿衣指南
2018-04-24 13:13:03 点击：
青海湖位于青海省东北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖，湖面海拔为3260米。
需要带的服装：
外套(夹克、冲锋衣衣类)、T恤/衬衣、保暖衣、长裤、裙子、速干裤、运动鞋等（运动鞋带两双）
携带理由：高原地区温昼夜差大，天气变化也快，上一秒还在下雨，下一秒就会大太阳，根据天气及时调整着装。
配饰
太阳帽、太阳镜、头巾/丝巾
携带理由：高原紫外线极强，最好戴上遮阳帽、太阳镜等以免灼伤皮肤、眼睛。
注意事项：
青海湖平均海拔3000米。部分人会在海拔3000米以上的地方产生高反，例如头晕、头疼、全身无力、失眠等，轻微的高反症状一般会在1-2天内随着身体对海拔的适应而消失。
应对高原反应，我们有如下建议：
1、出行前合理安排作息时间，避免劳累，可适当提前几天服用红景天等预防药品（感冒期间不宜去高原地区，容易引发肺水肿）。
2. 饮食清淡，多吃蔬菜水果多喝水，心态放松即可。
3. 轻微的高原反应会随着身体对海拔的适应而逐渐自愈，所以不要轻易吸氧，以免造成对氧气瓶的依赖，可服用高原安或西洋参等药品缓解。
4.经过海拔较高路段时，避免跑步、疾走和蹦跳
需要带的服装：
外套(夹克、冲锋衣衣类)、T恤/衬衣、保暖衣、长裤、裙子、速干裤、运动鞋等（运动鞋带两双）
携带理由：高原地区温昼夜差大，天气变化也快，上一秒还在下雨，下一秒就会大太阳，根据天气及时调整着装。
配饰
太阳帽、太阳镜、头巾/丝巾
携带理由：高原紫外线极强，最好戴上遮阳帽、太阳镜等以免灼伤皮肤、眼睛。
注意事项：
青海湖平均海拔3000米。部分人会在海拔3000米以上的地方产生高反，例如头晕、头疼、全身无力、失眠等，轻微的高反症状一般会在1-2天内随着身体对海拔的适应而消失。
应对高原反应，我们有如下建议：
1、出行前合理安排作息时间，避免劳累，可适当提前几天服用红景天等预防药品（感冒期间不宜去高原地区，容易引发肺水肿）。
2. 饮食清淡，多吃蔬菜水果多喝水，心态放松即可。
3. 轻微的高原反应会随着身体对海拔的适应而逐渐自愈，所以不要轻易吸氧，以免造成对氧气瓶的依赖，可服用高原安或西洋参等药品缓解。
4.经过海拔较高路段时，避免跑步、疾走和蹦跳
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